Tagarchief: koemelkvrij

Chocolade-kokos taart (RAW)

chocolade kokos taart

Ingrediënten

Bodem

  • 180 gr zachte Medjool dadels
  • 100 gr bruine amandelen, ongebrand en ongezouten
  • 50 gr walnoten, ongebrand en ongezouten
  • 25 gr rauwe cacao poeder

Vulling/topping

  • 2 grote rijpe bananen
  • 25 gr rauwe cacao poeder
  • 5 el notenpasta (ik gebruikte blanke amandelpasta maar een andere notenpasta kan ook)
  • 2 el geraspte kokos

Hoe maak je het

Ter voorbereiding week je de amandelen en walnoten een paar uur in water. Vervolgens afgieten en in een vergiet afspoelen met vers water. Doe de dadels, amandelen, walnoten en 25 gr rauwe cacaopoeder in de keukenmachine en mix tot een plakkerig deeg (bal). Indien nodig kun je wat water toevoegen. Verdeel het deeg gelijkmatig in een met folie of bakpapier bekleedde cake- of springvorm en druk goed aan. Omdat het deeg wat plakkerig is, is het handig je handen een beetje nat te maken, of de bolle kant van de lepel te gebruiken. Maak de keukenmachine schoon en meng dan bananen, notenpasta en 25 gr rauwe cacaopoeder tot een glad mengsel. Schep het mengsel in de bakvorm en verdeel gelijkmatig over de bodem. Zet de taart nu voor een paar uurtjes in de koelkast om op te stijven. Snij in stukken en serveer met de geraspte kokos. Tip: deze taart kun je ook prima in de vriezer bewaren, hij blijft dan zeker een aantal weken goed.

Cranberry-sinaasappel cupcakes

 IMG_2938

De kerstrecepten vliegen je de afgelopen week waarschijnlijk al om de oren maar deze lekkere cupcake wilde ik je niet onthouden. De cranberry’s en sinaasappel vormen een perfecte combinatie in deze lekkere kleffe en luchtige cupcakes van kokosmeel, waar je zeker punten mee zal scoren tijdens de feestdagen.

Ingrediënten – 12 cupcakes

  •  90 gr kokosmeel
  • 4 eieren
  • 4 el kokosbloesemsuiker
  • 100 ml amandelmelk
  • 80 gr gesmolten kokosolie
  • sap en rasp van 1 biologische sinaasappel
  • 150 gr cranberry’s
  • 1 tl vanille extract
  • 1 tl baking soda
  • een snuf Keltisch zeezout

Hoe maak je het

Verwarm de oven voor op 175 graden en vet een cupcakevorm in met kokosolie (of gebruik papieren cupcake vormpjes). Mix de eieren (met een handmixer) tot ze schuimig zijn. Voeg daarna de amandelmelk, vanille extract, sinaasappelsap en de sinaasappelrasp toe en mix dit kort door de eieren. Voeg de gesmolten kokosolie toe, goed mengen. Voeg nu ook de overige ingrediënten toe en mix tot een mooi beslag. Schep tot slot de cranberries door het beslag. Schep het beslag in de cupcakevormpjes en bak de cupcakes in ongeveer 25 min bruin en gaar.

Gingerbread koekjes

kerst koekjes (3)

Gingerbread cookies zijn een enorm populair kersthapje in o.a. Amerika en Engeland. Het zijn heerlijk gekruide koekjes, waarbij de gember voor de specifieke smaak zorgt. De koekjes zijn knapperig van buiten, zacht van binnen en hebben een lekkere taaie bite.

Als zoetstof gebruikte ik yacónsiroop. Yacónsiroop wordt gemaakt door de wortels van de yacón uit te persen. Het is een zoetstof met een aantal unieke stoffen. Zo bevat yacónsiroop een flinke hoeveelheid prebiotica (prebiotica is een verzamelnaam voor onverteerbare koolhydraten en voedingsvezels, ze zijn belangrijk voor gezonde darmen), vitamine A en C, eiwitten en grote hoeveelheden antioxidanten (antioxidanten beschermen tegen de effecten van vrije radicalen die cellen en weefselstructuren beschadigen). De smaak van yacónsiroop is rijk en vol en lijkt op een combinatie van karamel en melasse. Groot voordeel is tevens dat yacónsiroop geen glucose bevat en een lage Glycemische Index heeft.

Ingrediënten – 1 bakplaat (10 koekjes)

  • 150 gr amandelmeel
  • 80 gr yacónsiroop (maar ahornsiroop, honing, appelstroop of dadelstroop kan ook)
  • 1 el (25 gr) kokosolie (of ghee of roomboter)
  • 1 el amandelmelk
  • 1/2 tl gemalen kaneel (poeder)
  • 1/2 tl gemalen gember (poeder)
  • 1/4 tl gemalen kardemon (poeder)
  • 1/4 tl gemalen nootmuskaat (poeder)
  • 1/4 tl baking soda
  • snuf Keltisch zeezout

NB: heb je de verschillende kruiden/specerijen niet, je kunt ook 2 tl speculaaskruiden gebruiken, al zijn het dan meer speculaaskoekjes dan echte gingerbreadkoekjes.

Hoe maak je het

Verwarm de yaconsiroop, kokosolie en amandelmelk in een klein steelpannetje totdat de kokosolie gesmolten is en alles goed gemengd is. Meng in een kom amandelmeel, baking soda, kaneel, gember, kardemon, nootmuskaat en Keltisch zeezout. Giet het siroopmengsel bij de droge ingrediënten, kneed met de handmixer met deeghaken tot een samenhangend deeg(bal). Het deeg is – vanwege de siroop – vrij plakkerig maar is het deeg echt te nat, voeg dan wat extra amandelmeel toe. Is het deeg te droog, voeg dan een drupje extra amandelmelk toe. Laat het deeg een half uurtje rusten in de koelkast. Verwarm de oven voor op 175 graden en leg een vel bakpapier op de bakplaat. Haal het deeg uit de koelkast en rol uit tussen twee vellen bakpapier. Snij of steek leuke vormpjes uit het deeg. Leg op de bakplaat en bak de koekjes in 10 á 15 minuten bruin en gaar. Laat de koekjes goed afkoelen, warm zijn ze erg bros/breekbaar maar eenmaal afgekoeld zijn ze heerlijk stevig en knapperig.

Tip: deze koekje zijn ook zeer geschikt om in de kerstboom te hangen. Prik dan voor het bakken een gaatje aan de bovenkant zodat je daar na het bakken een lintje door kan doen.

Bieten mini quiches

IMG_2534

Op zoek naar een lekker en feestelijk voorgerecht, bijvoorbeeld voor de Kerst? Maak dan deze bieten mini quiches met geitenkaas en walnoten. Zelf heb ik ze al vele malen, bij verschillende gelegenheden gemaakt en ze vallen (bij jong en oud) altijd erg in de smaak!

Ingrediënten (voorgerecht, 6 personen)

  • 400 gr gekookte bietjes
  • 100 gr zachte geitenkaas, verbrokkeld
  • 6 velletjes glutenvrij blader- of filodeeg
  • 6 tl quinoavlokken (maar gierstvlokken, amarathvlokken of havermout kan ook), dit zorgt ervoor dat de bodem knapperig blijft (het absorbeert het vocht uit de bietjes)
  • 3 eieren
  • 2 el plantaardige kookroom, bijvoorbeeld haverroom
  • 2 bosuitjes
  • 2 handjes walnoten
  • verse tijm (alleen de blaadjes)
  • versgemalen peper en eventueel wat Keltisch zeezout
  • olijf- of kokosolie, om in te vetten

Hoe maak je het

Verwarm de oven voor op 180 graden en vet 6 kleine quichevormpjes (of 1 grote quichevorm) in. Bedek de quichevormpjes met blader-/filodeeg. Snij de bietjes fijn in de keukenmachine (of rasp ze met een handrasp). Snij de bosuitjes in ringen en hak de walnoten grof. Verdeel wat quinoavlokken over de bodem van de quichevormpjes. Klop de eieren los, samen met de tijm en wat versgemalen peper. Voeg de fijn gesneden/geraspte bietjes, de bosuitjes en de plantaardige room toe, meng goed. Schep het bietenmengsel in de quichevormpjes. Verdeel de geitenkaas en gehakte walnoten over de quiches en bak ze in ongeveer 15 á 20 minuten gaar.

Vanille-amandel ‘feest’ taart

 IMG_2580

Vandaag het recept voor een heuse feest taart van amandelmeel. Ik vind de taart namelijk een echte feestelijke uitstraling hebben, zeker als je hem in punten hebt gesneden en de verschillende laagjes ziet (helaas heb ik daar alleen bewogen foto’s van dus een foto daarvan ontbreekt).

De taart heb ik gemaakt met ingrediënten van De Biologische Toko . Het amandelmeel is een goed alternatief voor meel gemaakt van granen. Amandelmeel is glutenvrij, licht verteerbaar en koolhydraatarm. Ook is amandelmeel een goede bron van gezonde vetzuren en hoogwaardige eiwitten en heeft het een heerlijke zoete (amandel)smaak. Ik maak er dan ook graag taarten mee.

Ingrediënten – 8 á 10 personen

Taart (bodem/lagen)

  • 400 gr amandelmeel, maar omdat amandelmeel vrij prijzig is zou je ook een mix van 200 gr amandelmeel en 200 gr ander glutenvrij meel kunnen gebruiken (of speltmeel, maar alleen als je geen glutenallergie hebt, speltmeel bevat namelijk wel gluten)
  • 8 eieren
  • 8 el honing
  • 2 tl baking soda
  • 3 tl vanille extract (maar een andere smaakmaker als bijvoorbeeld kaneel of speculaaskruiden kan ook)

Vulling & topping

  • 400 ml kokosroom* (uit de koelkast!)
  • sap en rasp van de schil van 1 limoen
  • 2 el honing
  • 50 gr amandelschaafsel

* Soms is het lastig om aan kokosroom te komen, dan kun je ook kokosmelk gebruiken (maar neem wel een pure kokosmelk zonder E-nummers uit de biologische winkel!). Voor het beste resultaat zorg je dat de kokosmelk de dag voor gebruik al in de koelkast staat. Zet het blik (of blikken) op z’n kop en open het blik. Giet het vocht af (gebruik dit in bijvoorbeeld een smoothie of curry) en schep de dikke room in een schaaltje of mengkom. Dit kun je vervolgens als kokosroom gebruiken.

Hoe maak je het

Verwarm de oven op 175 graden en bekleed de bakplaat met bakpapier. Klop met een handmixer de eieren – samen met de honing, vanille extract en het citroenschil – luchtig en schuimig (dit duurt een paar min). Meng in een andere kom het amandelmeel met de baking soda. Schep het amandelmeel met een spatel heel voorzichtig door het luchtige ei (het beslag met luchtig blijven, als een soort mousse). Schep 1/4 van het beslag op de bakplaat in de ring van een springvorm van 18 á 20 cm. Spatel het beslag egaal uit en verwijder de springvorm weer. Heb je een grote bakplaat dan kun je op dezelfde wijze een tweede taart laag maken maar let op: de taart lagen lopen tijdens het bakken nog uit dus als je een niet al te grote bakplaat hebt is het beter om maar 1 laag tegelijk bakken (of als je 2 bakplaten hebt kun je er twee tegelijk in de oven doen). Bak in totaal 4 lagen, dit doe je in 10 á 15 min tot ze goudbruin bruin. Laat de lagen goed afkoelen en maak ondertussen de vulling door de kokosroom samen met de sap en rasp een limoen en 2 el honing in 2 minuten luchtig te kloppen met de handmixer (let op: het is belangrijk dat de kokosroom uit de koelkast komt en goed koud is!). Na ongeveer 2 minuten is de room vrij dik geworden, maar als je het vervolgens nog een (half) uurtje in de koelkast zet, zal het nog verder opstijven. Zet tot slot de taart in elkaar: leg een taartlaag op een mooi bord of serveerschaal. Verdeel 1/4 van de kokosroom over de laag en leg er een volgende taartlaag op. Herhaal deze stap tot je 4 lagen hebt. Strooi tot slot wat amandelschaafsel over de taart. Eet smakelijk!