Je bent waarschijnlijk gewend om havermout als zoet ontbijt te eten. Maar je kunt er ook een heerlijke hartige lunch (of brunch) mee maken! Met wat olijfolie en zeezout heeft het wel wat weg van risotto. Heerlijk romig en in combinatie met de groenten, avocado en hennepzaad ook goed vullend. Een power lunch die je de rest van de middag voorziet van voldoende energie!
Ingrediënten – per persoon
- 50 gr havermout (ik gebruikte een omega-3 porridge met lijnzaad en goji bessen)
- 200 ml amandelmelk (of water)
- 1 kleine courgette
- handje cherrytomaatjes
- 1 kleine of 1/2 grote avocado
- extra vierge olijfolie
- grof Keltisch zeezout
- 1 el hennepzaad
Hoe maak je het
Snij de courgette tot noodles met de spiraalsnijder en halveer de tomaatjes. Breng de melk (of water) aan de kook en voeg de havermout toe. Laat 5 minuutjes op laag vuur koken, roer af en toe. Zet het vuur uit en roer wat extra vierge olijfolie en grof Keltisch zeezout door de havermoutpap. Serveer de pap met de courgette, tomaatjes en avocado en strooi er tot slot wat hennepzaad over. Geniet ervan!
